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愚人節(jié) 愚弄大家的健康養(yǎng)生觀念

返回 發(fā)布日期: 2022.03.29

本文來源: 富和堂 責(zé)任編輯:

周五就是愚人節(jié)了,而愚人節(jié)就是調(diào)戲人和整人,開玩笑之類的,那么在中醫(yī)養(yǎng)生觀念中,你有沒有被這些觀念給愚弄了呢?下面我們就來了解一下。

你是否被“飯后吃水果,健康生活”給愚弄了

很多人都相信飯后吃水果有利于健康的說法,在飯店吃飯,飽餐一頓后,飯店往往也會贈送一個(gè)果盤,大家悠閑地邊吃水果邊聊天。于是,飯后吃水果似乎已成為一種習(xí)慣。

專家提醒:隨著人們生活水平的逐漸提高,人們的保健意識也隨之增強(qiáng)了,許多人認(rèn)為飯后吃點(diǎn)水果是現(xiàn)代生活的最佳搭配。無論是在餐廳、飯店,還是在家里就餐,許多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果爽爽口,其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。

因?yàn)?,飯后馬上吃水果會影響消化功能。醫(yī)生解釋說,由于食物進(jìn)入人們的胃以后,必須經(jīng)過一到二小時(shí)的消化過程,才能緩慢排出。如果人們在飯后立即吃進(jìn)水果,就會被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi),致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化,在胃內(nèi)時(shí)間過長,從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。如果人們長期堅(jiān)持這種生活習(xí)慣,將會導(dǎo)致消化功能紊亂,因此,人們最好在飯后1 2小時(shí)再吃水果。

你是否被“一天幾杯茶,提神抗乏降血壓”給愚弄了

飲茶是傳統(tǒng)飲食文化,很多人喜歡飯后喝茶,而且還是新鮮的好茶一杯。認(rèn)為這樣,既可以清洗口腔,又能幫助消化。并且倡導(dǎo)“一天幾杯茶,提神抗乏降血壓”。雖然飲茶對人體有益,但并不是喝得越多越好,也不是所有的人都適合喝茶。飯后喝茶更是錯(cuò)誤的做法。

專家提醒:茶葉中含有較多的鞣酸和茶堿。鞣酸進(jìn)入胃腸道后,會抑制胃液和腸液的分泌,而胃液和腸液都是消化食物所不可缺少的;鞣酸還會與肉類、蛋類、豆制品、乳制品等食物中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生凝固作用,形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。吃的蛋白質(zhì)越多,喝的茶越濃,這一情況就越嚴(yán)重。

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大量的鞣酸對胃粘膜有較強(qiáng)的刺激作用,會引起胃功能失常,導(dǎo)致消化不良,還會刺激腸道粘膜,從而阻礙腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。此外,茶葉中的茶堿具有抑制小腸吸收鐵的作用。對于長期喜歡飲茶的朋友,可以服用一些有助于促進(jìn)腸胃健康的功能性食品。

飯后立即飲茶茶水會沖淡胃液,影響胃內(nèi)食物的正常消化。茶水中含有的單寧酸還會促使胃內(nèi)的物質(zhì)凝固,影響蛋白質(zhì)的吸收,從而增加了胃的負(fù)擔(dān)。老年人胃液分泌功能降低,喝茶所攝入的大量鞣酸,會使食物蛋白沉淀,并影響維生素和微量元素的吸收利用,容易造成營養(yǎng)不良。另外,鞣酸有收斂作用,喝茶可加重老年習(xí)慣性便秘的臨床癥狀。

專家建議:長期在飯前飯后飲濃茶,會造成消化不良、便秘、營養(yǎng)障礙和貧血等不良后果,因此,在吃飯一小時(shí)內(nèi)最好不要飲茶,應(yīng)待飯后一小時(shí)胃內(nèi)食物消化得差不多時(shí)再飲用茶水,這樣對消化功能和物質(zhì)凝固也不會產(chǎn)生太大的影響。

你是否被“每天保證八杯水,健康美容有保證”給愚弄了

很多愛美的女性都知道:“每天保證八杯水,健康美容有保證”秘訣,每天八杯水的“醫(yī)學(xué)神話”真的能保持身體健康嗎?

專家提醒:水對人體的好處勿庸置疑,但并非所有的人都適宜大量喝水,正常人喝太多水對健康不會有太大影響,只是可能造成排尿量增多,引起生活上的不方便。

但是患有心臟病、腎臟及肝臟有問題的人都不適合一般多喝水的衡量標(biāo)準(zhǔn),因?yàn)楹人喾炊鴷又夭∏椤?/span>

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